随着科技的飞速发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，过度依赖手机、长时间刷屏，给人们的身体健康带来了诸多隐患，一位女子因爱躺刷手机，导致双眼近视差400度，这一事件再次敲响了现代生活健康危机的警钟。

这位女子名叫小芳，今年25岁，是一名上班族，由于工作繁忙，小芳每天下班后都会躺在床上刷手机，以此来放松身心，这种生活习惯让她逐渐陷入了近视的深渊。

据小芳回忆，她从小就对电子产品情有独钟，尤其是手机，随着年龄的增长，她越来越依赖手机，甚至到了无法自拔的地步，每天晚上，她都会躺在床上刷微博、看视频、玩游戏，直到深夜才肯放下手机，长时间的不良用眼习惯，使得她的视力逐渐下降。

在发现双眼视力差距越来越大后，小芳开始意识到问题的严重性，她去医院检查，结果显示她的左眼近视500度，右眼近视100度，双眼视力相差400度，医生告诉她，如果不及时治疗，她的视力可能会进一步下降，甚至失明。

面对这个突如其来的噩耗，小芳深感后悔，她意识到，自己过度依赖手机、长时间刷屏，已经严重影响了身体健康，为了挽救视力，她开始努力改正不良习惯，尽量减少手机使用时间，增加户外活动，并按时做眼保健操。

现实生活中，像小芳这样因过度依赖手机而患上近视的人并不在少数，据统计，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达60%，过度依赖手机、长时间刷屏，已经成为导致近视的主要原因之一。

如何预防近视，保护视力呢？

要养成良好的用眼习惯，长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳，进而引发近视，在使用手机时，要注意保持一定的距离，避免长时间连续用眼，每隔一段时间，就要让眼睛休息一下，远眺一下窗外，缓解眼部疲劳。

要注意眼睛卫生，保持眼睛清洁，避免用脏手揉眼睛，以免引发眼部疾病，还要定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。

要增加户外活动，户外活动可以缓解眼部疲劳，提高视力，研究表明，每天进行2小时的户外活动，可以有效预防近视。

要调整饮食结构，多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护视力。

随着智能手机的普及，近视问题愈发严重，我们要时刻警惕，养成良好的生活习惯，保护视力，远离近视的困扰，社会各界也要关注近视问题，共同为青少年视力健康保驾护航。